PILATES

Η μέθοδος Pilates είναι μια αυτόβιωματική μέθοδος και αποτελεί ένα είδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στις εξής αρχές:
  • Αναπνοή
  • Πυρήνας - Κέντρο
  • Έλεγχος
  • Συγκέντρωση
  • Ακρίβεια
  • Ροή
  • Συνολική μυϊκή επιστράτευση
  • Συμμετρική ανάπτυξη μυών
Έχει ως στόχο την αύξηση της ελαστικότητας των μυών, την αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος.

Pilates Mat

Ασκήσεις σε στρώμα που πραγματοποιούνται είτε με το βάρος του σώματος, είτε με τη χρήση μικρών οργάνων (Props).

Ασκήσεις με διάφορα όργανα (π.χ. Reformer, Tower reformer, Cadillac) όπου χρησιμοποιείται εναλλασσόμενη αντίσταση κυρίως από ελατήρια.

Pilates Mat

Pilates Reformer

Pilates Reformer

Ασκήσεις με διάφορα όργανα (π.χ. Reformer, Tower reformer, Cadillac) όπου χρησιμοποιείται εναλλασσόμενη αντίσταση κυρίως από ελατήρια.

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
Powered by